Imagine que você está em uma reunião, apresenta uma ideia incrível, todo mundo elogia… e a primeira coisa que passa na sua cabeça é:“Eles devem estar exagerando. Nem foi tão bom assim.” Se essa cena parece familiar, há grandes chances de você estar lidando com a famosa (e nada divertida) síndrome do impostor. Mais do […]
O que é inteligência emocional? Você já se pegou em uma situação em que tudo parecia sair do controle por causa de um impulso emocional? Talvez uma discussão no trânsito, uma resposta atravessada no trabalho ou aquele comentário que te tirou do sério. Pois é, a inteligência emocional nasce justamente da capacidade de perceber, entender
Ansiedade faz parte da vida. Em alguns momentos, é até saudável: prepara nosso corpo pra agir diante de perigos ou desafios. Mas quando esse sentimento se torna frequente, intenso e parece não dar trégua — ou seja, ansiedade nível hard — o impacto no bem-estar pode ser grande. Se você sente que sua mente está
Quando a auto estima depende da aprovação externa A autoestima é como uma planta que precisa ser regada todos os dias — mas, ao contrário do que muitos pensam, ela não cresce com aplausos ou curtidas. Claro, ser reconhecido é gostoso. Mas depender da opinião dos outros para se sentir bem sobre si mesmo é
Você já parou para pensar em como o sol influencia diretamente sua saúde física e mental? Muito além de bronzear a pele, tomar sol faz bem e é essencial para o bom funcionamento do corpo. A exposição solar controlada pode melhorar sua imunidade, humor, sono e até prevenir doenças. Se você quer entender qual o
Respire fundo… Visualize um vasto campo de trigo com altura até seu quadril, o sol no horizonte acabou de nascer… Você está andando por este campo e sente o vento no seu rosto, passando pelos seus cabelos, enquanto você anda tranquilamente passando as mãos pelas finas folhas e sentindo o orvalho que se acumulou durante
Imagem pessoal é a soma de roupa, fala e comportamento — o pacote que comunica quem você é antes mesmo de um cartão de visitas. Não se trata de vaidade: é estratégia de clareza. Quando sua aparência, sua comunicação não verbal e suas atitudes contam a mesma história, sua marca pessoal fica legível e memorável.