Não é fome, é emoção: como reduzir o Comer Emocional
Você já se pegou assaltando a geladeira ou abrindo um pacote de bolacha depois de um dia estressante? Ou ficou com vontade de devorar um chocolate inteiro só porque…
Motivação e Constância: O Segredo Está no 1% a Mais por Dia
Por que motivação e constância andam de mãos dadas Quantas vezes você já começou algo super empolgado e, dias depois, deixou pra lá? A falta de motivação parece um…
7 Estratégias de Higiene do Sono para Dormir Melhor
Você já ficou rolando na cama por horas, tentando dormir, e a mente simplesmente não desliga? A boa notícia é que você não está sozinho. A má notícia é…
Quer aprender de verdade? Então vai dormir!
Sabe aquele papo de “vou virar a noite estudando porque preciso aprender tudo até amanhã”? Pois é... Pode até parecer produtivo, mas a verdade é que o cérebro tem…
Leitura em tempos de fast-food de Dopamina
Há de se dar o braço a torcer para o motivo que faz uma grande parte da população brasileira não ser muito chegada na leitura (grande mesmo: 53%, segundo…
Pare de Procrastinar: 3 Livros para Sair do Lugar e Virar a Chave da Sua Vida
Se você sente que está na hora de mudar alguma coisa, realmente virar a chave da sua vida — seja na vida profissional, pessoal, emocional ou até espiritual —…
Passos reais para formar um novo hábito
Você com certeza já ouviu falar que existe um período de tempo certo para que um comportamento que colocamos em prática se desenvolva e se fixe na nossa vida…
3 regras para ser uma pessoa sempre arrumada
Se gabaritar as 3 você vai conquistar fãs por onde passar. Sabe os dias em que você gostaria de ter uma varinha mágica ou tomar uma poção para que…